ВОПРОС/ОТВЕТ ПРО ЛЬНЯНОЕ МАСЛО 

ВОПРОС/ОТВЕТ ПРО ЛЬНЯНОЕ МАСЛО 

1.Как пить льняное масло: натощак или во время еды? 

•  ОТВЕТ: Если есть проблемы со стулом то натощак в количестве 1 столовой ложки до приема утренний воды, если таких проблем нет, то во время приема пищи.

2. Чем заменить льняное или оливковое масло?У меня удален желчный пузырь. 

• ОТВЕТ: При удаленном желчном пузыре можно и то и другое масло, заменять ничего не нужно.

3. Вопрос: можно льняное масло заменить на тыквенное?

• ОТВЕТ: Можно

4. В рационе не стоят тыквенные семечки и льняное масло, значит, их уже не надо принимать? 

• Ответ: Если вы их принимают уже целый месяц, то больше принимать не надо. А если нет, то надо.

5. Льняное масло и тыквенные семечки в период РД оставляем?

• ОТВЕТ: Лучше во время РД пропустить прием, но если не хочется этого делать, то учесть при подсчёте калорийности РД.

6. С какой периодичностью пить льняное масло? какой должен быть перерыв

• Ответ: Желательно через месяц приема делать 2-х недельный перерыв или перейти на рыбий жир. Хочу отметить, что рыбий и рыбный жир отличаются по своему составу, поэтому, если есть возможность, то лучше принимать РЫБИЙ жир. А если нет, то и рыбный годится. На упаковке с рыбным жиром указано какое время его можно принимать, потому что у разных производителей разная концентрация жира. После приема рыбьего жира снова перейти на льняное масло и так чередовать. 

7. По утрам пью запаренные семена льна и еще плюсом столовую ложку льняного масла, так можно? или принимать что-то одно?

• Ответ: Лучше приемы разделить. 

8. Полезно ли льняное масло в капсулах и сколько капсул необходимо пить?

• Ответ: Капсулы нужно пить, как указано в инструкции. Я никогда сама не пила в капсулах, поэтому я не могу судить о его качестве. Но капсулы желатиновые, поэтому я думаю, что вреда они вам не принесут, а наоборот. Но дело в том, что масло должно быть холодного отжима и не подвергаться термической обработке, а как происходит помещение масла в желатиновую капсулу я сказать не могу, но скорее всего там присутствует термическая обработка и потому это вызывает у меня вопрос. Но я вас не отговариваю от приема капсул. 

9. А если принимаешь рыбий жир в капсулах, можно ли пить льняное масло одновременно или чередовать?

• Ответ: лучше чередовать, но ни в коем случае не одновременно. Так как и тот и другой  — это полиненасыщенные жирные кислоты с определенной концентрацией, направленной на питание организма. Прием вместе — это большая концентрация ПНЖК, а это не полезно и может навредить вместо пользы.

10. Вкус масла вызывает у меня рвотный рефлекс. 

• Ответ: Если вам неприятен вкус продукта, можно пить масло не в чистом виде, а в форме желатиновых капсул с маслом.

11. Какие противопоказания у льняного масла? 

• Ответ: Первое и основное из них - это индивидуальная непереносимость, а также:

-Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока и, соответственно, язва желудка.

-Заболевания печени и желчного пузыря.

-Период беременности и во время лактации.

-Гипертония.

-Повышенная свертываемость крови.

-Атеросклероз.

-Лучше всего на время отложить употребление масла из семени льна при приеме противовирусных средств и антидепрессантов.

12. Как правильно принимать льняное масло? 

• Ответ: Для достижения максимального результата при правильном похудении нужно пить масло по утрам, до завтрака - за 20 минут и даже за 30 минут, если ваше утреннее время вам это позволяет.

Помимо того, что такой приём до завтрака поможет активизировать как обменные процессы (метаболизм), так и будет способствовать утреннему опорожнению кишечника.

Можно дополнительно принимать масло из семени льна после ужина, на ночь - не ранее, чем через 20-30 минут после последнего приема пищи.

Согласно рекомендациям врачей, суточная доза составляет 2 столовые ложки для взрослого человека.

На этом я прощаюсь с вами 🌹

 С уважением, Татьяна